Így készíts villámgyors nasit, ha csak 5 perced van!

Sokszor előfordul, hogy valami villámgyors nasit kívánok, amit hamar összedobok, nem kell sütni, nem kell hűteni, és minden van hozzá itthon, valamint egészséges összetevőket is tartalmaz, de a cukrot sem nélkülözi. Ez a nasi azokra az esetekre jó, amikor még egy pudingot sincs kedvünk főzni. Mondanom sem kell, hogy a gyerekek kedvence. 🙂

Igen, van benne cukor, de úgy gondolom, hogy ha odafigyelünk az étkezésünkre, ugyanúgy belefér, mint a korábban itt említett tejbedara. Aki mégis a tiszta étkezést részesíti előnyben, tehet bele édesítőt, és a tejnél is választhatja a növényi alapút. Szeretem a gyümölcsjoghurtokat is, de szerintem a natúr joghurt házi lekvárral sokkal finomabb. 

Lássuk mi kell hozzá! A bejegyzés videó formájában is elérhető, itt tudjátok megnézni!

Hozzávalók:

• kukoricapehely / sok kálciumot, foszfort, magnéziumot tartalmaz /
• zabpehely / kellő rostmennyiséggel látja el a szervezetünket /
• natúr joghurt
• lekvár / amilyet szerettek, nálunk most eper van, inkább öntet lett az idén, de imádjuk. /
• szotyi / kiemelkedő B1 –vitamin forrás /
• szezámmag / azt mondják, több kálcium van benne, mint a tehéntejben /
• dió / segítségével megfelelő mennyiségű E – vitamint juttathatunk a szervezetünkbe /
• lenmag / serkenti az agyműködést, csökkenti a koleszterinszintet /

Elkészítése:

Beleöntjük a kukoricapelyhet pohárba, vagy tálba, teszünk rá zabpelyhet, majd ráborítjuk a joghurtot, és nyakon öntjük egy adag lekvárral. A joghurtba keverhetünk lenmagport. A tetejét pedig megszórjuk szotyival, szezámmaggal, dióval. Szeretem sós szotyival meghinteni, mert olyan jó, amikor az édes és a sós keveredik.

Próbáljátok ki! 🙂

A bejegyzés saját fotókat tartalmaz.

Ha tetszett Nektek ez a bejegyzés, vagy szeretnétek hasonlót olvasni, osszátok meg, és kövessetek bennünket a Facebook, Instagram, Pinterest oldalunkon, YouTube csatornánkon! Csatlakozzatok zárt Facebook csoportunkhoz, amit ezen a néven találtok meg: Country élet- vidéki stílus, ahogy mi látjuk!